【最新资源】【长点知识系列】《世界第一的R90高效睡眠法》【epub + mobi + azw3格式】
资源简介
R90高效睡眠法由英超曼联御用运动睡眠教练设计,以90分钟为一个睡眠周期,每晚5个周期共7.5小时为最佳。要求设定固定起床时间,倒推入睡时间,睡前远离电子产品,重视日间小睡。评估睡眠质量以每周睡眠周期数量为准,形成稳定的生物规律,高效恢复精力。
网盘下载
声明:本站不储存任何资源,所有资源均来自用户自愿分享。
【夸克网盘免费1T空间】
资源简介
R90高效睡眠法由英超曼联御用运动睡眠教练设计,以90分钟为一个睡眠周期,每晚5个周期共7.5小时为最佳。要求设定固定起床时间,倒推入睡时间,睡前远离电子产品,重视日间小睡。评估睡眠质量以每周睡眠周期数量为准,形成稳定的生物规律,高效恢复精力。
网盘下载